花粉対策と予防
花粉症の人は、まず自分の花粉のアレルゲンを病院の検査できちんと特定することが必要です。
そのうえで、さまざまな対策をすることで、症状を軽減できることも少なくありません。
花粉 飛散情報
花粉によって、花粉の飛散する時期が異なり、最も多いスギ花粉は、だいたい２月ごろから花粉が飛び始めますので、その２週間ほど前から薬を飲んだりすることで症状が軽くなります。
ですから、普段から花粉の飛散情報をこまめにチェックしておくとよいでしょう。その年全体の花粉量や、毎日の花粉飛散量などについてさまざまなメディアが提供していますので参考にするとよいですね。
花粉の多い日
それらの情報を見逃しても花粉が多く飛ぶ日としては、晴天で乾燥した日、風が強い日、温度と湿度が高い日、雨が降った翌日などがあげられます。
このような日は、できるだけ外出を控えるようにするとよいのですが、どうしても外出する時には、花粉予防・対策を十分してから外出することが重要です。
花粉症の人は、とにかく花粉を吸い込まないようにすることが予防の第一なので、極力外出を控えることが望ましいとはいえ、仕事を休むわけにはいかないですね。
花粉の少ない時間
花粉が少ない時間帯としては、午前中の早い時間か夕方以降がおすすめで、できるだけ、地下道やアーケードがあるところを選んで歩くようにするとよいでしょう。
また、車で外出するときには、窓をあけるのは厳禁であり、エアコンは内気循環が基本です。最近では花粉用のフィルターなども販売されていますので花粉の時期だけでも利用するのもよいですね。
花粉対策グッズ
花粉は目、鼻、喉、粘膜についてしまうので、外出の際には、できるだけそれらの花粉吸い込み口をガードしてあげなければなりません。
マスクやメガネ、サングラスなどは必須であり、なるべく花粉対策・予防用のものを選ぶのがおすすめです。
花粉対策用のグッズは花粉の時期になるといろいろ出てきますので探してみるとよいでしょう。
花粉を家の中に入れない
ほかにも、花粉は髪の毛や洋服などについて、そのまま家の中に持ち込まれる場合が多いので、外出の際にはコートや帽子をかぶり、家に入る前にそれらを脱いで、しっかりと花粉を払ってから室内に入るのが望ましいでしょう。
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